東大阪市、吉田駅から徒歩5分のあん整骨院・アンカイロプラクティック。頭痛、寝違い、肩こり、腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の施術なら当院まで。

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あん整骨院ブログ

大阪マラソン

2017/12/4

第7回大阪マラソンに出場しました!

大阪マラソンは5回目でサブ3.5(3時間30分以内)が目標でした。
過去のベストが3時間36分でした。たかが6分されど6分。

今までに練習ではだめと感じていたので積極的にスピードトレーニングをしました。

1人だとなかなかしんどくてできません。
そこで同レベルの患者さんと一緒に走ってもらったり、直前にハーフマラソン大会に出場したりして
走力を上げることができました。


日ごろから患者さんには「走りましょう!走りましょう!」と言い続けている手前
走るのはもちろんですが、ある程度のタイムで走ることで威厳を保つことができます(笑)



結果


3時間28分32秒で何とか達成できました。


タイム、栄養の取るタイミング、テーピング、サポートタイツ、シューズなどいろいろレースマネジメント
を組み立てることは仕事にも役に立ちます。

そして足のどこかに痛みが出る(^^;)

以前走った時に疲労の蓄積が残ったまま走ったため、下肢の代表的な筋肉がすべてつりました。

今回は古傷のあった右膝、それをかばい左股関節周辺の筋肉が痛み出しました。

何度かごまかしながらゴールできましたが、自分自身のコンディショニングをおろそかにしていたと反省。

不具合が出る前に予防をすることが大事ですね。


マラソン前後のコンディショニングをしてほしい。

でもなかなかそんなことしてくれるところないですね。

当院ではそのような方も是非来院していただきたいです。

症状に合わせてスポーツマッサージ、ストレッチ、関節の調整をします。

私自身ランナーなので痒い所に手が届くオーダーメイドの施術をさせていただきます!



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