大阪マラソン｜ブログ｜頭痛、肩こり、腰痛の施術なら東大阪市吉田駅から徒歩5分のあん整骨院

お知らせ・ブログ

大阪マラソン

2017/12/04

2017/12/4

第７回大阪マラソンに出場しました！

大阪マラソンは５回目でサブ３．５（３時間３０分以内）が目標でした。
過去のベストが３時間３６分でした。たかが６分されど６分。

今までに練習ではだめと感じていたので積極的にスピードトレーニングをしました。

1人だとなかなかしんどくてできません。
そこで同レベルの患者さんと一緒に走ってもらったり、直前にハーフマラソン大会に出場したりして
走力を上げることができました。

日ごろから患者さんには「走りましょう！走りましょう！」と言い続けている手前
走るのはもちろんですが、ある程度のタイムで走ることで威厳を保つことができます（笑）

結果

３時間２８分３２秒で何とか達成できました。

タイム、栄養の取るタイミング、テーピング、サポートタイツ、シューズなどいろいろレースマネジメント
を組み立てることは仕事にも役に立ちます。

そして足のどこかに痛みが出る(^^;)

以前走った時に疲労の蓄積が残ったまま走ったため、下肢の代表的な筋肉がすべてつりました。

今回は古傷のあった右膝、それをかばい左股関節周辺の筋肉が痛み出しました。

何度かごまかしながらゴールできましたが、自分自身のコンディショニングをおろそかにしていたと反省。

不具合が出る前に予防をすることが大事ですね。

マラソン前後のコンディショニングをしてほしい。

でもなかなかそんなことしてくれるところないですね。

当院ではそのような方も是非来院していただきたいです。

症状に合わせてスポーツマッサージ、ストレッチ、関節の調整をします。

私自身ランナーなので痒い所に手が届くオーダーメイドの施術をさせていただきます！